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如何减去肚子上的赘肉

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很多朋友都很烦恼自己有个大肚子,不只影响到美观,最主要的是买衣服的时候没有合适的,好不容易找到喜欢的衣服,结果没有适合自己的号,长短是挺合适的,但是就是太瘦了,要个肥一点的,又太长了,所以很多人都想把自己肚子上的赘肉减掉,那如何减去肚子上的赘肉呢?首先应该是饮食上的注意,今天我们来看看几种减肚子的食物。

一、 蜂蜜

  蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分,能够起到润肠通便的排毒效果,自然可以减去讨厌的小肚子啦。  

二、柠檬

  柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质,对于消减和溶解脂肪非常有用,经过适当的调配,是一种非常有效的减肥物质,对于清肠减肥特别适用哦。

三、苹果

  苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份,对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高,是非常理想的减肥食谱。

四、冬瓜

  冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物,它富含维生素和纤维素,能够促进肠胃蠕动,同时还利尿,是一种非常理想的减肚子食物。

五、红豆

  红豆不仅能通小肠还能利小便去肿胀,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对于宿食停积、消化不良有很不错的效果,当然对于减肥效果也就事半功倍啦。

六、西芹

  西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,能够帮助消化,促进肠胃蠕动,可以帮助通便,达到减肚子的目的。

七、胡萝卜

  胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,因此是一种非常理想的减肥食品。

大家在平时的饮食中,可以多摄入一些这几张食物,蜂蜜和苹果在平时就可以吃,做饭的时候可以多做点冬瓜和胡萝卜,熬汤的时候可以多放点红豆。当然,如果你不爱吃其中的几种食物,可以少吃或者用其它的食物代替。关于“如何减去肚子上的赘肉”我们以后还会与大家交流,欢迎大家投稿。